2020下半年期末考试安排及有关要求
各位同学：
大家好！
为避免人员聚集，2020下半年学期期末考试，所有课程将继续采取机考形式，为确保同学们能顺利完成考试，现就有关考试安排通知如下：
考试时间：2021年1月9日上午9:00——2021年1月11日下午18:00
考试方式：机考，考试期间考生可自行安排时间登录系统选择科目进行考试。
注意：
1.请下载最新在线考试系统安装包；
2.单科考试时间为100分钟，每考完一科提交后，可以退出客户端；
3.所有科目可以在规定的三天时间内分开考完；
4.从点击“开始考试”起，系统开始倒计时，请考生务必一次性完成当前考试。中途如果退出，倒计时不停，超时系统将自动交卷结束本次考试；
5.每科考试只有1次机会，请各位考生注意答题时间，勿超时作答；
6.本次考试主观题不开启图片上传功能，所有作答结果请考生手动键盘输入。
1.32位系统请下载：
http://openexamcdn.open.com.cn/openexam/app/netexam/winx86/netexam-setup-lastest.exe
2.64位系统请下载：
http://openexamcdn.open.com.cn/openexam/app/netexam/winx64/netexam-setup-lastest.exe
3.MAC OS系统请下载：
http://openexamcdn.open.com.cn/openexam/app/netexam/mac/netexam-setup-lastest.dmg
注意：请确认电脑版本下载相应在线考试系统版本。
1.操作系统：支持WIN7、WIN10（含32位/64位）不支持WIN8.1及WINXP
2.操作系统中需要安装Framework 4.0以上版本
3.支持苹果MAC OS 10.15.0及以上版本
4.摄像头：USB外置摄像头或电脑自带内置摄像头（200万以上像素）
5.摄像头驱动为最新版本驱动硬盘空间≥1GB、运行内存≥4GB
6.显示器分辨率≥1366*768、显示比例100%、显卡内存≥1GB
7.显卡驱动需为最新版本驱动
8.网络带宽：20M
9.自然环境：室内光线充足、摄像头避免背光或逆光
为使考生熟悉考试环境，请考生在以下规定时间内进行机考模拟测试。
机考模拟测试时间：1月4日上午9:00开始至1月7日下午18：00结束。
在线考试系统安装后，考生登录后可选择右上角的考前测试进行测试。
测试内容如下：
Ø 人脸识别登录测试
Ø 试卷作答测试（电脑系统的测试、摄像头、输入法测试、答题过程测试等）
Ø 考试时的环境（需保持室内光线充足、摄像头避免背光或逆光）
1.网考考生手册
2.网考常见问题
3.考试客户端演示
1.本次网考采用人脸识别系统，考生使用“用户名+密码+人脸识别”的方式进行验证登录，无摄像头不能参加考试。用户名：身份证号码，密码：身份证后6位；身份证尾号为X的使用大写；
2.在人脸识别时，识别结果高于系统识别判断区间，直接登陆；识别结果在系统识别判断区间，会弹出承诺书窗口，如确为本人参考，可点击后先行参加考试；识别结果低于系统识别判断区间，则根据提示进行检测，直至达到识别要求为止；
3.在考试过程中，如抓拍照片识别失败，考试系统会暂时中止作答，考生可在弹出窗口点击“重新检测”，人脸识别验证通过，继续作答；
4.在线考试过程中，要求考生衣着得体，不做与考试无关的事情，严肃对待考试。全程面部正对摄像头，室内光线充足、摄像头避免背光或逆光，系统全程自动监测考试过程，存入库中留档备查。如出现以下行为，将按照考试违纪处理：
（1）考试过程中，使用涉及虚拟摄像头的相关软件；
（2）考试过程中扭转、遮挡、关闭摄像头，导致考生未出现在视频监控范围以内；
（3）考试过程中，查看手机、教材等与考试相关资料（开卷考试课程可以查看纸质复习资料）；
（4）考试过程中，有他人帮助或由他人代替考试。
5.考试结束后，将对抓拍照片和原照片进行人工比对，核查为非本人的标记“作弊”且成绩无效，请考生务必重视！
祝大家考试成功！
2020年12月28日
夏季饮食应注意收发，对应节气而食用。平时挑食需要注意。饮食对于养生来说，就是顺应天时地利人和。今天小编给大家仔细讲讲夏季养生都有哪些方面需要注意。
1. 饮食：
(1)多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
(2) 多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
(3)多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
夏日的膳食调养，应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多，食欲不好，可用各种营养保健粥来开胃，并调理身体。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥)，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥，能清暑化湿、健脾止泻。此外，红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
同时，还要注意补充一些营养物质。
(1)补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬;
(2)补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用;
(3)适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。
2. 睡眠：
(1)保持床铺整洁：夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境而且还可以有份好的睡眠心情。
(2)注意寝室的温度、湿度等：一般舒适的温度为20-23℃，相对湿度50%-70%为佳。20℃以下会使人有寒冷的感觉，而超过23℃，会使人有热的感觉，表现为难以入睡，甚至掀开被子。另外寝室的通风要好。
(3)注意选用卧具：卧具对睡眠质量的影响特别大，床和被子要软硬适当。在所有卧具中，枕头、凉席的作用举足轻重。枕头不宜太高，在炎热的夏天再使用布棉枕头会使头颈长痱子，汗水浸湿枕头没有及时洗净晾晒，汗臭霉臭味会使人昏头昏脑。夏天睡宜用天然草木植物精细编织而成的草席或以中国特有的瓷竹、毛竹为原料制成的竹席，用竹子等材料制作的凉枕。 (4)午睡：对很多晚上睡不好的人来说，适时的午睡可以作为一种补偿。但午睡时间最好在1个小时左右，不要过长。
3运动：
(1)晨练不宜过早，以免影响睡眠。
(2)夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。
(3)运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。
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